2019年10月16日 星期三 第8周    用户名:    密 码:   
2019年9月2日-6日中学生克重食谱
发布时间:2019-09-01 15:39:00 发布人:薛锋    共231次访问
 

 

2019年9月2日-6日中学生克重食谱

9月2日

 

9月3日

 

9月4日

 

9月5日

 

9月6日

 

周一

 

周二

 

周三

 

周四

 

周五

 

品名

毛重(g)

品名

毛重(g)

品名

毛重(g)

品名

毛重(g)

品名

毛重(g)

燕麦饭

粳米150g

米饭

粳米150g

米饭

粳米150g

米饭

粳米150g

米饭

粳米150g

 

燕麦片4g

 

 

 

 

 

 

 

 

糖醋排骨

猪草排(小块)110g

洋葱牛柳

紫皮球葱38g

青椒鱿鱼须

青圆椒33g

五香鸭胗

鸭胗55g

红烧大排

猪大排100g

 

 

 

免浆牛柳55g

 

冻鱿鱼须125g

 

 

 

 

丝瓜炒蛋

丝瓜100g

黄瓜炒鸡丁

黄瓜78g

番茄炒蛋

番茄103g

蘑菇炒肉片

姬菇92g

包菜炒香干

包菜105g

 

鸡蛋53g

 

鸡脯肉丁20g

 

鸡蛋53g

 

猪精肉片35g

 

红香干25g

青菜百叶

上海青137g

白菜炖豆腐

大白菜120g

红烧素肠

素肠35g

毛豆子生麸

冻毛豆子45g

盐卤鹌鹑蛋

鹌鹑蛋20g

 

薄百叶30g

 

老豆腐35g

 

干黑木耳0.5g

 

烤麸15g

 

 

上汤娃娃菜

娃娃菜100g

清炒菠菜

菠菜87g

爆炒苋菜

红苋菜171g

糖醋西葫芦

西葫芦111g

蒜蓉金针菇

白金针菇100g

金针蛋花汤

白金针菇10g

番茄鸡蛋汤

番茄21g

冬瓜虾皮汤

冬瓜29g

鱼丸鲜蔬汤

鱼丸10g

银鱼豆腐羹

银鱼10g

 

鸡蛋12g

 

鸡蛋12g

 

虾皮0.5g

 

上海青19g

 

内酯豆腐20g

牛奶

1盒

餐后包

1个

牛奶

1盒

橘子

1个

餐后包

1个

配料

葱1g

配料

葱1g

配料

葱1g

配料

葱1g

配料

葱1g

 

姜2g

 

姜1g

 

姜1g

 

姜1g

 

姜1g

 

大蒜子0g

 

大蒜子0g

 

大蒜子1g

 

大蒜子1g

 

大蒜子3g

 

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